Gestion du stress et efficacité personnelle

Connaître le stress
- Définition du stress
- Ses causes
- Ses conséquences

L’utilité du stress
- Le stress « bénéfique », pivot de la motivation et de la créativité
- Les différentes réactions en fonction des personnalités

Le stress dans l’entreprise
- Tester son propre degré de stress
- Repérer les signaux d’alarme
- Autodiagnostic

Transformer le stress destructeur en stress constructeur
- Prendre conscience de la relation corps esprit
- Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques.
- Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress
- S’adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
- S’initier à l’art de vivre détendu et en pleine forme

Objectifs
Cette formation permet de comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser, adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels (ainsi que ceux de l’entreprise) et d’améliorer son efficacité.

Profil du participant
Toute personne dont la fonction comporte un stress sur son lieu de travail

Pré-requis
Aucun.

Profil de l’intervenant
Consultant spécialisé dans le relationnel.

Méthodes pédagogiques
Les fonctions sont expliquées et démontrées par le formateur, chaque participant effectue des exercices pratiques à l’issue de chaque module, afin de vérifier et de consolider les acquis.

Moyens pédagogiques
Nos salles sont équipées d’un vidéo projecteur, et d’un tableau blanc, chaque stagiaire dispose d’un ordinateur, d’un support de cours papier ou électronique, et d’un carnet de note.

Moyens d’évaluations
En début et en fin de formation, une évaluation est effectuée à l’aide de tests.